LA SUERTE: SE BUSCA O SE TIENE.

La superstición de creer que podemos hacer nuestro destino mas afortunado nos ha acompañado durante miles de años en todas las civilizaciones.

Richard Wiseman, Psicólogo de la Universidad de Hertfordshire (Reino Unido) estudió a 400 voluntarios que aseguraban haber tenido mucha suerte a lo largo de su vida y los comparó con personas que se quejaban de mala suerte.

En uno de los experimentos, los participantes eran separados en grupos y se les daba un periódico, que tenian que ojear para contar las fotos que contenia.

Las personas con mala suerte tardaron un promedio de 2 minutos, en cambio las personas que decian tener buena suerte solo tardaron segundos.

Esto es posible porque Wiseman había incluido en la 2º pagina del periódico un texto de media pagina indicando el numero de fotos que contenía.

Un rasgo común de los que dicen tener mala suerte es que tienden a no fijarse en lo inesperado y a no detectar  las oportunidades  que se presentan ante ellos. Estas personas suelen tener tendencia a la ansiedad y es por todos sabido que la ansiedad disminuye la capacidad para percibir aquello que nuestro cerebro no espera ver.

Las personas poco afortunadas pierden oportunidades porque están demasiado ocupadas en buscar aquello que creen que deben encontrar: la pareja perfecta, el mejor coche, el trabajo mejor pagado ...; Pero por el camino pierden opciones reales de cambiar su vida y ser mas felices.

La gente que se define como afortunada esta mas relajada y abierta a nuevas experiencias, estas personas introducen variedad en sus vidas de forma consciente y constante, aumentando la probabiliadad de vivir encuentros inesperados, golpes de suerte ...

SI SIEMPRE HACES LAS MISMAS COSAS, HABLAS CON LAS MISMAS PERSONAS, TIENES EL MISMO TRABAJO Y TE MUEVES POR LOS MISMOS LUGARES, ES DIFÍCIL QUE TU SUERTE CAMBIE.

Otro aspecto a tener en cuenta es la actitud que tomas ante la vida. Wiseman realizo otro experimento donde hizo imaginar, tanto a unos como a otros , que estaban en un banco, entraba un ladrón, disparaba contra ellos y la bala les heria en un brazo.

La gente que se consideraba no afortunada decían que el accidente había sido por mala suerte, mientras que las personas que se consideraban afortunadas, pensaban que habían tenido mucha suerte porque la bala les había dado en un brazo y no en algún punto vital como la cabeza.

LA CAPACIDAD DE IMAGINAR SITUACIONES PEORES LES HACIA SENTIR MEJOR Y MANTENÍA ALTAS SUS EXPECTATIVAS SOBRE EL FUTURO.

Por lo tanto podemos concluir que LA SUERTE EXISTE pero no va a la persona, sino que la persona es la que debe ir a la suerte, TODOS PODEMOS ENCONTRARLA, así que SUERTE PARA QUIEN LA BUSQUE !!!!

KIM PEEK - EL AUTENTICO "RAIN MAN"

EL PODER DE LA MENTE

En este articulo intentaré hacer una toma de contacto con este fascinante y a la vez desconocido mundo que es el de la mente y lo voy a hacer a través de un caso real muy conocido en el ámbito de la Psicología pero quizás bastante desconocido para el resto. Espero que después de leerlo saquen ustedes sus propias conclusiones y quizás entiendan que todos nosotros somos dueños de nuestro propio destino.

Esta historia, tiene lugar en la época victoriana, dentro del seno de una familia inglesa muy adinerada y comienza con el fallecimiento del hijo preferido de la madre en un terrible accidente.
La madre desesperada y sumida en la mas dura depresión se olvida de su otro hijo de 6 años e incluso presa de su delirio le expresa el consuelo que experimenta de saber que su hijo murió cuando todavía era perfecto, cuando todavía era un niño.
El niño, abandonado por su propia madre y sin el cariño de su padre, ya que era un hombre bastante severo, se aferra a esta idea: "si siempre es un niño quizás pueda llegar a agradar a su madre".
Aunque no existen evidencias de enfermedades o desnutrición, el niño deja de crecer.
Este niño se llamó J.M.Barrie, llegó a medir un metro y medio en su etapa adulta y su matrimonio jamás se consumó, seguramente le conozcan por ser el autor de un famoso clásico de la literatura infantil : "Peter Pan".

Su dura infancia le provocó un estres intenso que disminuyo el nivel de hormona de crecimiento y acabó sus días de la manera que su mente siempre anheló, siendo un niño. Es increíble el poder que puede tener nuestra mente sobre nosotros mismos, por eso deberíamos dejar de pensar siempre en negativo y creer mas en que podemos alcanzar todo lo que nos propongamos, quizás de este modo tengamos mas posibilidades de lograrlo.

INSOMNIO FUNCIONAL Y ENFOQUES PARA AFRONTARLO

Es una afección habitual cuyo principal síntoma es el inicio demorado del sueño. Los individuos que lo sufren tienden a exagerar lo que tardan en dormirse y lo poco que duermen, son mas irritables, experimentan mas estres y tienen mas síntomas de aflicción emocional e ineficacia cognitiva.
Aunque los farmacos puedan resultar útiles durante un tiempo, no hay ninguno que sea continuamente eficaz y su dependencia a largo plazo tiende a ser perjudicial principalmente para el sueño reparador.


PASOS QUE DEBERÍAN SERVIR DE AYUDA:


- Asignar un periodo de tiempo para el descanso nocturno, debiendo ser considerado como "descanso" no como sueño porque el descanso es voluntario mientras que el sueño no. Esto ayuda a impedir que la propia palabra "sueño" cause estres.
A modo de consejo diré que resulta de mucha ayuda concentrarse en la respiración llenando los pulmones, manteniendo el aire dentro unos segundos y expirando lentamente. Es lógico que vengan a nuestra mente pensamientos sobre cosas cotidianas o preocupaciones pero no debemos seguirlos y en cuanto seamos conscientes apartarlos de nuestra mente y concentrarnos de nuevo en la respiración. Esto podría llevarnos 5 minutos.


- Antes del descanso se deben escoger actividades  que faciliten la sincronía como un baño sosegado, escuchar música suave, leer una novela agradable o tomar un vaso de leche.


- Tener una rutina regular en el final del día es propicio para el sueño por eso hay que tratar de ir a la cama a la misma hora cada noche.

- No es aconsejable cenar en exceso y existen alimentos que nos ayudan a dormir mejor como LOS PLATANOS (Una inyección de melatonina y serotonina, además son ricas en magnesio, un relajante muscular),  LA AVENA (Es una de las mejores fuentes de melatonina, y por ser rica en hidratos de carbono, ayuda a liberar serotonina, es de lenta digestión y por eso no interrumpe el sueño), LA MIEL (Un poco de glucosa alcanza para indicarle al cerebro que disminuya la función de la orexina, un neurotransmisor directamente relacionado con la vigilia),  LA LECHE CALIENTE (Contiene triptofano, un aminoácido esencial, necesario para la formación de melatonina y serotonina, dos neurotransmisores que participan del ciclo del sueño), EL PAVO (Otro alimento rico en triptofano), LAS PATATAS (Contiene hidratos de carbono, que estimulan la secreción de insulina, hormona que aumenta la disposición del triptofano para formar serotonina), LAS SEMILLAS DE LINO (Además de ser ricas en triptofano, las semillas de lino contienen ácidos grasos omega 3, que ayudan a levantar el ánimo), LAS ALMENDRAS (Poseen buenas cantidades de triptofano y de magnesio),EL PAN INTEGRAL (Rico en vitaminas B1 y B6. Con miel, ayuda a que el triptofano llegue al cerebro, donde se convierte en serotonina y permite descansar mejor), LA MANZANILLA (tiene un efecto sedante).

- Existen estudios científicos que respaldan la teoría de que hacer ejercicio promueve el descanso y la relajación puesto que los niveles de las hormonas del estrés disminuyen. Realizar un ejercicio aeróbico como correr 3 veces por semana seria suficiente.

Si el problema persiste sería aconsejable antes de recurrir a farmacos que se probara con homeopatía, siempre que el insomnio no suponga un trastorno grave que dificulte la vida cotidiana de la persona en cuyo caso será necesario acudir a un medico especialista.